Skuteczny program treningowy 5K dla początkujących
5K Runner to aplikacja przeznaczona dla osób, które pragną rozpocząć swoją przygodę z bieganiem i w ciągu 8 tygodni przygotować się do biegu na 5 km. Program oparty jest na treningu interwałowym, który łączy chodzenie i bieganie, co czyni go idealnym dla osób, które dotychczas prowadziły siedzący tryb życia. Aplikacja oferuje 30 minutowe sesje treningowe trzy razy w tygodniu, co pozwala na stopniowe zwiększanie wytrzymałości oraz efektywne spalanie kalorii.
Interaktywny coach audio prowadzi użytkowników przez treningi, informując o czasie na bieganie i chodzenie, co ułatwia dostosowanie intensywności do własnych możliwości. Użytkownicy mogą słuchać własnej muzyki, a aplikacja jest kompatybilna z innymi aplikacjami muzycznymi. Dodatkowo, 5K Runner umożliwia śledzenie postępów oraz zdobywanie osiągnięć, co motywuje do kontynuowania treningów.
